宝书网TXT电子书全本免费下载 app语音助眠手机版

宝书网TXT电子书全本免费下载 app语音助眠手机版是一款实用的助眠软件，现在很多人白天都是忙的累死累活，到了晚上却又睡不着觉，这时候就需要一款帮助睡眠的工具了，助眠APP有最好的催眠功能，通过音乐、故事、asmr等为你提供最好的助眠效果，让你身体放松，有一个安稳的睡眠。

宝书网TXT电子书全本免费下载 app语音助眠手机版介绍

宝书网TXT电子书全本免费下载 app是一款免费的智能闹钟和睡眠质量监测软件。宝书网TXT电子书全本免费下载 app可跟踪您的睡眠周期，自动检测最浅睡眠时唤醒，让您从此告别起床气。可整晚分析睡眠状态和质量，通过每日质量评分管理睡眠变化。

宝书网TXT电子书全本免费下载 APP倡导：有了健康的睡眠，才能在白天精力充沛，才能进一步提高您的学习、工作和人生效率！

宝书网TXT电子书全本免费下载 app语音助眠手机版特色

1. 快速告别失眠：提醒适合最佳睡眠时间，丰富助眠音乐，专心入睡；

2. 睡前准备自查：规避睡前行为和室内环境对入睡的影响（噪音检测、宵夜、咖啡等）

3. 睡眠质量提升：智能监测睡眠周期，分析睡眠质量，生成睡眠报告，睡眠质量持续提升；

4. 晨间轻松起床：自动监测晨间最浅睡眠阶段，智能唤醒，轻松起床；

宝书网TXT电子书全本免费下载 app语音助眠手机版适用人群

1、长期失眠：就算想要按时睡觉和起床，也被失眠和入睡困难打败；
2、心情失眠：经常因为压力、焦虑，闹心难以静心而失眠
3、假性失眠：因熬夜，不自律等导致的生物钟紊乱等失眠问题；
4、半夜失眠：半夜易醒，再次难入眠；；
5、起床困难户：由于整晚失眠、熬夜，导致早晨起不来，耽误正常生活；
6、想要重新获得健康好睡眠的人群。

宝书网TXT电子书全本免费下载 app语音助眠手机版功能

1、制定健康规律作息 
根据人体睡眠周期（人类的睡眠是由4-5个睡眠周期组成，每个周期大约90分钟），以及您的入睡和起床时间，智能推荐适合最佳作息时间，规律作息，开启健康睡眠。
2、智能提醒入睡
宝书网TXT电子书全本免费下载 会根据您的睡眠状态，按时提醒您入睡，避免因加班、娱乐等活动忘记睡觉时间，而难以入睡。
3、专业助眠音乐，卸掉烦恼和忧愁，放松入睡
精选大自然白噪音、舒缓放松钢琴曲，以及神奇的脑波音乐，帮助大脑抽离负面情绪，回归平静，放松。
4、辅助失眠清单，自我排查影响入睡的因素
睡前的一系列行为都有可能导致入睡困难以及睡眠质量下降。因此，软件内精心准备了影响睡眠的清单，方便您快速找出影响因素。
5、智能叫醒闹钟，睡眠不足也不担心起不来 
由于失眠导致的赖床，只会让身体越来越适应晚睡。所以软件通过科学分析睡眠周期，自动检测最浅睡眠阶段，并叫醒，轻柔又明快的音乐，让您起床不累！
6、多种快速入睡的小妙招
3分钟快速入睡的4-7-8呼吸训练法，睡前延展身体、美容养颜的瑜伽训练、放松大脑和身心的简易中医按摩动作。
7、详尽睡眠报告和长期统计
每日睡眠质量报告：可以了解睡眠质量，深浅睡眠时长
睡眠分析和统计：平均睡眠质量、睡眠时长、入睡和起床时间
睡眠质量趋势图，以便更好地管理自己的睡眠质量变化